Mecanismos de defensa del Ego

A medida que uno aprende a reenfocar sus pensamientos, evita que estados abrumadores de emociones desencadenen conductas impulsivas y reacciones de enojo. Están aprendiendo una forma de disciplina del ego a través de la paciencia aplicada. Como testigo compasivo no tenemos ningún juicio de pensamiento o sentimiento y no llevamos a cabo ninguna juicio de lo que observamos en el exterior, nos volvemos neutrales y centrados. Entonces, podemos encontrar alivio inmediato de nuestra ansiedad interna, miedos y una serie de otras distorsiones. Este proceso es clave para cambiar los mecanismos de defensa del ego, la tendencia a la adicción al pensamiento y la liberación de la ansiedad. Continuamente utilizamos un mecanismo de defensa del ego para evitar enfrentar las causas de origen de la ansiedad o el miedo profundamente arraigado, (que está sin resolver). La negación de la verdad es la semilla de todos los mecanismos de defensa del ego.

Mecanismos de defensa del Ego:

Negación: poner una barrera del pensamiento y argumentar en contra de un estímulo que provoca ansiedad al afirmar que no existe. Negarse a percibir los aspectos más desagradables de la realidad externa.

Desplazamiento: La mente redirige las emociones difíciles o dolorosas de un objeto "peligroso" a un objeto "seguro".

Intelectualización: Concentrarse en los componentes intelectuales de la situación para distanciarse de las emociones que provocan ansiedad asociadas con estas situaciones.

Proyección: Atribuyendo a los demás tus propios pensamientos o emociones inaceptables o no deseados. A veces, si otro nos hace sentir incómodos, los culparemos por nuestro propio malestar.

Racionalización: Proporcionar una razón lógica o racional para presentar excusas que se oponen a la verdadera razón . Construir una justificación lógica para una decisión a la que se llegó originalmente mediante un proceso mental diferente o una lógica difusa.

Formación de reacción: tomar la creencia opuesta debido a que la verdadera creencia causa ansiedad o incomodidad.

Regresión: Volviendo a una etapa anterior de desarrollo ante impulsos inaceptables o dolor emocional.

Represión: empujar los pensamientos hacia el inconsciente a través de la construcción de paredes y moviendo los pensamientos dolorosos o peligrosos que ingresan a la mente consciente.

Sublimación: actuar impulsos inaceptables y comportamientos destructivos (como adicciones) de una manera socialmente aceptable.

Humor sarcástico: reorientación de la atención o indagación del lado de la situación para aliviar la tensión negativa; Similar al alivio cómico. A veces, el sarcasmo se usa cuando está destinado a menospreciar a una persona o ser usado como una mano.

División: la división es un mecanismo de defensa del ego muy común. Puede definirse como la polarización de creencias, acciones, objetos o personas bajo la influencia de un sesgo positivo, o sus atributos positivos o negativos.

Aprender a liberar la mente del pensamiento negativo, para concentrarse en la neutralidad y el testimonio compasivo, es la clave directa para la expansión continua de la conciencia y el logro de la libertad mental y emocional.