La intimidad a menudo se confunde con la cercanía física únicamente: abrazos, caricias, besos, sexo. Sin embargo, si no hay intimidad emocional (como en las relaciones emocionales) y un sentimiento de seguridad en una relación, entonces la intimidad física no puede llegar tan lejos. Para abrirnos verdaderamente a una pareja y profundizar, necesitamos sentirnos seguros y poder compartir la intimidad emocional, nuestros miedos, errores y dolores y recibirnos con compasión y empatía. Para muchas personas, la intimidad física es más fácil que la intimidad emocional. Para otros es al revés. A menudo, las personas evitan la intimidad emocional centrándose en la intimidad física, utilizando el sexo para amortiguar su vulnerabilidad. Para tener intimidad emocional con una pareja, necesitamos poder tener intimidad con nosotros mismos, sentir nuestra vulnerabilidad sin juzgarnos y desarrollar un amor propio saludable. Si no nos sentimos cómodos con nuestra propia vulnerabilidad, no podemos recibir la vulnerabilidad de otra persona por completo y la intimidad emocional se bloquea.
No importa cuán bueno sea el sexo y cuán grande sea la intimidad física, si no desarrollamos o no tenemos intimidad emocional y la seguridad para expresarnos de esa manera, una relación solo puede llegar hasta cierto punto. Necesitamos seguridad y límites saludables para establecer intimidad en todos los niveles. Esta seguridad es más que simplemente sentirse "seguro" y los límites no significan rechazo o evasión. Se trata de cuidarnos a nosotros mismos. Nuestro cuerpo nos da pistas constantemente sobre lo que es seguro para nosotros y lo que no. Cuanto más estamos en contacto con nuestro cuerpo, más podemos recibir estos mensajes, lo que también nos pone en contacto con nuestra vulnerabilidad. Es importante escuchar estas sensaciones corporales que van más allá de los sentimientos sexuales. La mayoría de las veces están enterrados bajo capas de "armaduras". Es fácil racionalizar estas sensaciones más profundas y juzgarnos por no abrirnos cuando no nos sentimos seguros. No escuches a la mente, confía en tu cuerpo y no te juzgues por lo que sientes.
La intimidad emocional va de la mano de la confianza, sabiendo que podemos ser completamente nosotros mismos con toda nuestra vulnerabilidad y ser siempre recibidos con compasión y empatía en un contenedor seguro por parte de una pareja. Pero antes de que podamos recibir a otra persona o incluso expresarnos de esa manera, debemos ser capaces de ser compasivos con nosotros mismos y amarnos a nosotros mismos, la oscuridad y la luz, sin inflarnos ni disminuirnos. De lo contrario seguiremos buscando a la pareja ilusoria, que nunca llega y que queremos ser de cierta manera, cuando en realidad esto es lo que tenemos que darnos a nosotros mismos primero. A veces buscamos un “salvador” en una pareja de forma inconsciente pero es una proyección de lo que nos hemos negado o evitado darnos: amor propio sano, vulnerabilidad y seguridad interior. Antes de que podamos desarrollar una confianza más profunda con una pareja, debemos ser capaces de confiar en nosotros mismos y en las pistas más profundas que nos brindan nuestros cuerpos.
“Tienen miedo de tener intimidad con ustedes mismos, de estar a solas consigo mismos. Una vez que desarrolle una intimidad, un silencio, un amor propio y una contención de su energía, entonces querrá hacer de ese aspecto de la intimidad su estándar de intimidad con otra persona ". - Barbara Marciniak, Portadoras del amanecer