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Las defensas del ego

Actualizado: 12 de oct de 2019


Las defensas del ego son mecanismos de afrontamiento para reducir la ansiedad, los miedos y las obsesiones. Cuando somos adictos a nuestros pensamientos, hemos perdido el equilibrio.

Trabajamos arduamente para mantener la creencia de que "estoy bien" y no hay nada malo en mí, incluso cuando nos enfrentamos a patrones negativos repetidos en la vida. La auto justificación basada en programas sociales y mentales de aceptación de comportamientos negativos y dañinos está profundamente arraigada en cada uno de nosotros para sentirnos mejor.


Auto justificación

Desafortunadamente, a menudo estamos confundidos por lo que percibimos incorrectamente a través de nuestra auto-justificación. Formulamos estas distorsiones como Mecanismos de Defensa del Ego porque no hemos aprendido a usar las herramientas del Ego para la autoexploración y la auto-investigación más profunda de nuestro Ser. Cuando estamos libres de auto justificación, entonces podemos ser capaces de tratar con los demás de manera oportuna. La calidad de nuestro pensamiento y creencias es el resultado de la percepción, el juicio, las habilidades o competencias y nuestra autoestima . Cuando utilizamos un mecanismo de afrontamiento para auto justificarnos, presentamos un argumento unilateral a nosotros mismos. El espíritu de humildad reduce nuestra necesidad de auto justificación y nos permite admitir y aprender de nuestros errores o comportamientos negativos del ego. La humildad es la clave para ayudarnos a superar muchas de estas distorsiones que se convierten en una serie de mecanismos de defensa del ego. En momentos de estrés, sobrecarga o amenaza, a menudo recurrimos a una forma simplista de pensamiento, llamada pensamiento primitivo.


Pensamientos primitivo de supervivencia

El pensamiento primitivo, cuando es repetitivo y no se controla, acumula factores de nosotros y empezamos a creer las falsedades básicas sobre nosotros mismos. Cuando estamos estresados ​​o abrumados volvemos a los temores "primarios" o capas primitivas. Es solo cuando estamos seguros y protegidos que estamos tranquilos en este mundo. Cuando nos sentimos inseguros, volvemos a la raíz de nuestros miedos de supervivencia, lo que desencadena las defensas del ego y los pensamientos básicos.


Continuamente utilizamos un mecanismo de defensa del ego para evitar enfrentar las causas de origen de la ansiedad o el miedo profundamente arraigado, (que está sin resolver). La negación de la verdad es la semilla de todos los mecanismos de defensa del ego.


Negación: poner una barrera del pensamiento y argumentar en contra de un estímulo que provoca ansiedad al afirmar que no existe. Negarse a percibir los aspectos más desagradables de la realidad externa.


Desplazamiento: La mente redirige las emociones difíciles o dolorosas de un objeto "peligroso" a un objeto "seguro".


Intelectualización: Concentrarse en los componentes intelectuales de la situación para distanciarse de las emociones que provocan ansiedad asociadas con estas situaciones.


Proyección: Atribuyendo a los demás tus propios pensamientos o emociones inaceptables o no deseados. A veces, si otro nos hace sentir incómodos, los culparemos por nuestro propio malestar.


Racionalización: Proporcionar una razón lógica o racional para presentar excusas que se oponen a la verdadera razón . Construir una justificación lógica para una decisión a la que se llegó originalmente mediante un proceso mental diferente o una lógica difusa.


Formación de reacción: tomar la creencia opuesta debido a que la verdadera creencia causa ansiedad o incomodidad.


Regresión: Volviendo a una etapa anterior de desarrollo ante impulsos inaceptables o dolor emocional.


Represión: empujar los pensamientos hacia el inconsciente a través de la construcción de paredes y moviendo los pensamientos dolorosos o peligrosos que ingresan a la mente consciente.


Sublimación: actuar impulsos inaceptables y comportamientos destructivos (como adicciones) de una manera socialmente aceptable.


Humor sarcástico: reorientación de la atención o indagación del lado de la situación para aliviar la tensión negativa; Similar al alivio cómico. A veces, el sarcasmo se usa cuando está destinado a menospreciar a una persona.

División: la división es un mecanismo de defensa del ego muy común. Puede definirse como la polarización de creencias, acciones, objetos o personas bajo la influencia de un sesgo positivo, o sus atributos positivos o negativos.



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