A partir de la observación, nos hemos dado cuenta de lo que necesitábamos cambiar para volvernos más saludables o más equilibrados. Es casi imposible hacer cambios positivos en nuestras vidas cuando no somos conscientes de los cambios que necesitamos hacer, porque no somos conscientes de las áreas que necesitan mejorar. Si una persona tiene poca conciencia corporal, combinada con poca conciencia de sí misma de las consecuencias de sus pensamientos y acciones, generalmente permanece inconsciente de lo que necesita hacer para liberarse del dolor o para ayudarse a sí misma. En consecuencia, desarrollar la autoconciencia en el momento presente prestando atención al cuerpo es la clave para realizar cambios positivos dentro de nosotros mismos que puedan generar impactos positivos, que mejoren en gran medida la calidad de nuestras vidas. A medida que tenemos más conciencia corporal en el momento presente, comenzamos a experimentar el cuerpo físico que habitamos, sabiendo que es el vehículo para que nuestra mente, conciencia y espíritu se expresen para viajar a través del tiempo.
Todo lo que experimentamos tiene un mayor propósito para las lecciones y la obtención de conocimiento sobre el espíritu interior que viaja en el mundo material. A medida que comenzamos a experimentar este conocimiento interno como una realidad en nuestro día a día, nos volvemos más encarnados, conectándonos con aspectos superiores que encuentran expresión a través de nosotros que expanden nuestra conciencia. Estamos creciendo continuamente aprendiendo más sobre nosotros mismos y adoptando el cambio en el proceso de ser más profundamente auténticos.
La encarnación significa sentir cómo se siente estar en su cuerpo y ser consciente de esos sentimientos, prestando atención a los patrones recurrentes que pueden debilitar y limitar. Solo cuando podamos ver estos patrones y cómo nos influyen, podremos cambiarlos. Dedíquese a explorar una mejor conciencia corporal a través de la observación de sensaciones, sentimientos y experiencias que están sucediendo en su cuerpo momento a momento. Preste atención a las impresiones que siente en los movimientos y reacciones corporales, ¿dónde mantiene su cuerpo el estrés y se contrae? ¿En qué parte de tu cuerpo te sientes más relajado y abierto? ¿Qué puedes hacer para conectarte más profundamente con tu conciencia corporal?
Reduzca la velocidad y encuentre formas de mover su cuerpo que se sientan positivas y alegres, como bailar, nadar, respirar profundamente, conectarse con la naturaleza y permitir que algo inofensivo se sienta placentero y agradable. Practica y explora lo que significa estar encarnado siendo auténtico y fiel a tu experiencia en cualquier contexto en el que te encuentres. Tus experiencias son válidas e importantes en el auténtico proceso de encarnación. Cuando negamos sentimientos y experiencias que hemos tenido, negamos la verdad, que bloquea la encarnación. Haz el compromiso de encarnarte plenamente siendo tan auténtico y veraz como puedas en todas las circunstancias. A medida que crece y cambia, su versión de expresión auténtica también seguirá creciendo y cambiando.
Acepte el cambio según sea necesario para una encarnación auténtica continua. Haga caso omiso de las etiquetas de temas aceptables o no aceptables que describen términos espirituales, conscientes o despiertos, en positivo o negativo. En lugar de eso, concéntrate completamente en lo que sientes en el momento y encuentra la expresión más auténtica y compasiva para ello. Preste atención a sus reacciones en su cuerpo, ya que revelan lugares donde aún puede estar escondiendo algo de usted mismo y de los demás porque tiene miedo. Esté dispuesto a enfrentar lo que puede estar escondiendo e intente describirlo para que pueda aprender a superar el miedo que lo alimenta.
Cuando las personas en nuestra vida, como amigos o miembros de la familia, se relacionan con nosotros en imágenes pasadas o en formas no auténticas, invítelos gentilmente a conocer su verdadero yo, comparta algo que sea su yo auténtico y luego pídales que sean reales con usted. En el proceso de encarnación, queremos relacionarnos con otros que también valoran la autenticidad y apoyan este camino junto con nosotros. Participe en actividades centradas en la conciencia corporal. Encuentre áreas que le interesen, como trabajo corporal, liberación de fascia y tejidos, terapia somática, métodos que se enfocan en encarnar al presente a través de la conexión a tierra, la respiración, la postura, la conciencia perceptiva, la hidroterapia, la mente neutral y la meditación. Cuando nos permitimos ser totalmente honestos con cómo nos sentimos en nuestro cuerpo, podemos estar presentes en el proceso de encarnación y luego podemos comenzar a observar aquellos lugares que necesitan nuestro amor y atención, para que puedan sanar y recuperarse. El cuerpo nos informa cuando algo no está sano y que algo en nuestro cuerpo o en nuestra vida necesita cambiar para reequilibrarse y sanar. Por lo tanto, debemos aprender a amar y conectarnos con nuestro cuerpo mientras escuchamos los mensajes del cuerpo, sintonizando con lo que el cuerpo necesita para mantenernos equilibrados, sanos y encarnados.
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